Saveti profesionalnog fitnes instruktora: Do savršenog tela u bikiniju za samo 7 dana! (VIDEO)

Kupališta u gradu su otvorena, a vreme odmora je uveliko u toku! Od kada živim u Beogradu, treniram u fitness centru La Strada, koji bih svima preporučila ukoliko živite u tom delu Novog Beograda. Tamo sam upoznala jedno predrago stvorenje, fitnes instruktorku i personalnog trenera Danijelu Banović. Kada smo se upoznale, bila je Danijela Đerić i još uvek nije imala ćerkicu. Nakon tri godine ona je ostvarena supruga i majka preslatke devojčice. Sve ovo napominjem jer je Danijela za manje od godinu dana nakon porođaja povratila svoju prvobitnu liniju i zaista, kad mogu mlade mame, možemo svi da budemo u top formi!

Danijela Banović je diplomirani visoki trener rekreacije i sertifikovani instruktor grupnih fitnes programa. Šest godina iskustva ima kao personalni trener i devet godina kao instruktor grupnih fitnes programa (pilates,aerobik,zumba,joga). Na njenom instagram profilu videćete kako vežba sa ćerkicom, dok je u šetnji i još mnogo motivacionih i praktičnih ideja. U ovom tekstu, Danijela je za vas pripremila dva tipa treninga koja možete da kombinujete i za samo sedam dana postignete zadovoljavajući look u bikiniju. Prvi video baziran je na vežbama za celo telo sa kardio segmentima, dok se drugi video sastoji iz vežbi za zadnjicu i trbušne mišiće. Kratke i jednostavne vežbe koje nemate izgovor da ne odradite dok ste na plaži, na terasi, u svojoj sobi ili dvorištu. Bacite se na posao i budite zadovoljne i sigurne u svoje telo!

VIDEO BROJ 1: Vežbe za celo telo sa kardio segmentima

Pratite Danijeline savete, svaku vežbu radite 30 sekundi sa 15 sekundi pauze i radite ih u 3-4 kruga.

VIDEO BROJ 2: Vežbe za gluteus i abdomen

I još jednom, nema izgovora! 😉

Оставите одговор

Ваша адреса е-поште неће бити објављена. Неопходна поља су означена *